Comment tenir ses résolutions : arrête de te saboter et passe à l’action

15 janvier. Tu ouvres ton téléphone et tu vois cette note : « Devenir manager cette année ». Ou « Décrocher ma certification ». Ou « Passer à 4000€/mois de CA ».

Tu ressens quoi ? Un petit pincement. Cette voix qui dit : « Encore raté. »

Écoute-moi bien : le problème n’est pas ton objectif. C’est ta méthode.

Chez l’Ofap nous avons accompagnés des dizaines de personnes qui se répétaient « cette année sera différente » – et qui abandonnaient en février. Des managers en herbe qui tournaient en rond. Des entrepreneurs coincés à 2000€/mois depuis 3 ans. Des professionnels qui collectionnaient les formations sans jamais aller au bout.

La différence entre ceux qui réussissent et les autres ? Ce n’est pas le talent. C’est un système d’action clair, découpé, non-négociable.

Dans cet article, on va construire ensemble ton plan d’action concret. Avec des exemples réels. Des étapes chiffrées. Des deadlines. Parce que tu n’as pas besoin de motivation tu as besoin d’une méthode qui marche même les jours où tu n’as pas envie.

Si tu veux une formation qui te structure vraiment (management, vente, IA, réseaux sociaux), l’OFAP propose des parcours certifiants finançables CPF. Mais d’abord, on pose les bases.

Prêt à arrêter de tourner en rond ?

Ce qu’on va construire ensemble (plan d’action concret)

Voici ce que tu vas avoir à la fin de cet article :

Les 3 cas qu’on va décomposer :

1. Sarah → Passer de coordinatrice à manager d’équipe en 6 mois
2. Karim → Faire passer son CA de prestation de 2000€ à 4000€/mois en 4 mois
3. Lisa → Obtenir sa certification professionnelle tout en bossant à temps plein

La vérité brutale sur pourquoi tu abandonnes

Tu confonds objectif et wishlist

« Je veux être manager » → Ce n’est pas un objectif. C’est un souhait. « Je veux gagner plus » → Pareil. C’est du rêve.

Un objectif, c’est mesurable, daté, décomposé en actions.

🔗 Tout sur comment atteindre ses objectifs

Regarde la différence :

❌ Version rêve : « Je veux devenir manager cette année »

✅ Version plan d’action : « D’ici le 30 juin, je veux :

• Avoir suivi une formation management certifiante (OFAP ou équivalent)
• Piloter 1 projet transverse avec 3 personnes
• Avoir eu 2 entretiens annuels avec mon N+1 pour formaliser mon évolution
• Être capable de donner du feedback constructif selon la méthode DESC »

Tu vois ? La deuxième version te dit exactement quoi faire. La première te laisse flotter.

Tu veux tout, tout de suite

Erreur classique : tu te dis « à partir de lundi, je bosse 2h/jour sur mon projet ».

Résultat : tu tiens 4 jours. Le 5ème, tu as une urgence. Tu culpabilises. Tu abandonnes.

La règle du coach : commence ridiculement petit. Si petit que tu ne peux pas échouer.

Conseils de comment devenir freelance par un freelance

Tu n’as pas de deadline intermédiaire

« Je veux ma certification d’ici fin d’année » → trop loin. Ton cerveau ne ressent aucune urgence.

Découpe en sprints mensuels :

Lisa (certification pro) :

• Fin janvier : 3 premiers modules validés
• Fin février : 6 modules + 1 étude de cas rédigée
• Fin mars : 9 modules + mise en situation pratique
• Fin avril : certification complète

Chaque mois = 1 mini-victoire. Tu vois ta progression. Tu restes motivée.

Tu n’as aucun système de suivi

Si tu ne mesures pas, tu ne progresses pas. Point.

Rituel obligatoire : le bilan du vendredi (15 minutes)

Pose-toi 3 questions :

1. Qu’est-ce que j’ai fait cette semaine vers mon objectif ?
2. Qu’est-ce qui m’a bloqué ?
3. Quelle est MA priorité n°1 pour lundi ?

Note ça quelque part. Notion, papier, notes iPhone, peu importe. L’important c’est la régularité.

Cas concret 1 : Sarah veut devenir manager

Situation de départ

Sarah, 32 ans, coordinatrice de projet depuis 4 ans. Elle gère déjà des tâches managériales de fait (anime des réunions, coordonne 2 juniors) mais n’a pas le titre. Son N+1 lui dit « montre que tu es prête ».

Objectif clair : obtenir une promotion manager d’ici 6 mois

Déconstruction de l’objectif

Mois 1-2 : Formation structurée

• S’inscrire à une formation management certifiante (par exemple OFAP Management d’équipe – 100% en ligne, finançable CPF)
• Valider 2 modules par semaine (1h30 le mardi soir, 1h30 le samedi matin – non-négociable)
• Application immédiate : tester 1 technique par semaine avec les 2 juniors qu’elle coordonne

Mois 3-4 : Preuves concrètes

• Proposer de piloter 1 projet transverse avec 3-4 personnes (monter le dossier, pitcher à son N+1)
• Organiser des points hebdomadaires structurés avec les juniors (ordre du jour, compte-rendu, suivi des décisions)
• Demander du feedback à son N+1 : « Sur une échelle de 1 à 10, où me situes-tu en tant que future manager ? Qu’est-ce qui me manque ? »

Mois 5-6 : Négociation

• Préparer son argumentaire : lister tous les actes managériaux réalisés (chiffres, résultats, feedbacks positifs)
• Demander un entretien formel : « Je souhaite qu’on discute de mon évolution vers un poste de manager »
• Avoir un plan B : si refus, quelles sont les conditions précises ? Timeline ? Formation complémentaire ?

Actions hebdomadaires non-négociables :

• Lundi 9h : révision du plan de la semaine (10 min)
• Mardi 20h : session formation (1h30)
• Jeudi 17h : point avec les juniors (30 min)
• Vendredi 18h : bilan hebdomadaire (15 min)

Résultat attendu : en 6 mois, Sarah a sa certification + des preuves concrètes de leadership. Son N+1 ne peut plus dire « tu n’es pas prête ».

Cas concret 2 : Karim veut doubler son CA

Situation de départ

Karim, 29 ans, freelance en prestation de service (montage vidéo). CA actuel : 2000€/mois. Il travaille beaucoup mais sous-facture ses prestations. Il ne sait pas négocier. Il dit oui à tout le monde.

Objectif clair : passer à 4000€/mois de CA en 4 mois

Déconstruction de l’objectif

Levier 1 : Augmenter ses tarifs (objectif : +30%)

Mois 1 :

• Analyser ses 10 derniers clients : temps passé réel vs prix facturé
• Calculer son taux horaire réel (souvent c’est la claque : « je bosse à 15€/h alors que je devrais être à 40€/h »)
• Nouvelle grille tarifaire : augmenter de 30% pour les NOUVEAUX clients
• Formation express : suivre une formation techniques de vente/négociation (OFAP propose un module spécifique – finançable CPF)

Application immédiate : Prochain prospect qui demande un devis : nouveau tarif. Point. Pas de discussion interne. Tu testes.

Levier 2 : Améliorer sa prospection (objectif : +50% de leads qualifiés)

Mois 2 :

• Identifier 20 clients cibles précis (pas « les entreprises » mais « StartupX, AgenceY, MarqueZ »)
• Ritual quotidien : 10 minutes de prospection LinkedIn chaque matin à 9h
• Message type personnalisé (pas de spam) : « Bonjour [Prénom], j’ai vu que vous avez lancé [projet]. J’ai réalisé [exemple concret lié]. Si vous cherchez à [bénéfice précis], je serais ravi d’échanger. »
• Objectif chiffré : 10 nouvelles conversations qualifiées par semaine

Mois 3 : Apprendre à négocier (finies les concessions débiles)

Erreur typique de Karim : Client : « Ton devis est trop cher, tu peux baisser ? » Karim : « Euh… oui, je peux faire -20% »

Nouvelle méthode : Client : « Ton devis est trop cher » Karim : « Je comprends. Mon tarif reflète [justification : expérience, délai, qualité]. Si le budget est serré, on peut ajuster le périmètre : par exemple, réduire à 3 vidéos au lieu de 5. Ça permettrait un tarif de X€. Quel élément est prioritaire pour vous ? »

→ Jamais brader. Toujours proposer une alternative à valeur ajustée.

Exercice du mois 3 :

• Simuler 5 négociations avec un ami (roleplay) avant chaque appel client
• Noter après chaque négo : « Qu’est-ce que j’ai bien fait ? Où j’ai cédé trop vite ? »

Mois 4 : Optimisation et closing

• Relancer tous les prospects en standby depuis 2-3 mois (message court : « Bonjour X, vous aviez évoqué un besoin de vidéo en juin. Où en êtes-vous ? »)
• Analyser ses chiffres chaque vendredi : combien de prospects ? Combien de devis envoyés ? Quel taux de conversion ?
• Ajuster ce qui ne marche pas

Formation en closing 100% en ligne

⭐⭐⭐⭐⭐

Devenez un closer impactant et sûr de vous !

Cette formation vous apprend à transformer vos conversations en opportunités, sans forcer la vente. Vous y découvrirez comment instaurer une vraie relation de confiance, comprendre les besoins de vos prospects et conclure avec authenticité.

⏱️ 5 semaines (28h) 💻 100% en distanciel

Découvrir la formation

Actions hebdomadaires non-négociables :

• Lundi 9h : prospection (1h)
• Mercredi 14h : relance prospects (30 min)
• Vendredi 17h : analyse des chiffres de la semaine (20 min)

Résultat attendu : en 4 mois, Karim a augmenté ses tarifs, amélioré sa prospection, appris à négocier. Son CA passe de 2000€ à 3500-4000€/mois.

🔗 Tips et conseils pour devenir closer 

Cas concret 3 : Lisa veut sa certification (tout en bossant à temps plein)

Situation de départ

Lisa, 38 ans, travaille en marketing. Veut se certifier en réseaux sociaux pour booster son profil et négocier une augmentation. Problème : elle bosse 8h/jour, a 2 enfants, fatiguée le soir.

Objectif clair : obtenir sa certification en 4 mois sans péter un câble

Déconstruction de l’objectif

Principe de base : micro-sessions quotidiennes > grosses sessions aléatoires

Planning réaliste :

• 30 minutes par jour (non-négociable)
• 2 créneaux possibles : matin avant le boulot OU pause déjeuner
• Weekend : 1h le samedi matin (enfants occupés, moment calme)

Mois 1 : Créer l’habitude

Pas question de commencer par 2h/jour. C’est l’échec garanti.

Semaine 1-2 :

• Inscription formation (ex: OFAP Réseaux sociaux – certifiante, finançable CPF)
• 15 minutes par jour : juste regarder 1 vidéo, même sans prendre de notes
• Objectif : ancrer le rituel, pas la performance

Semaine 3-4 :

• Passer à 30 minutes
• Prendre des notes synthétiques (méthode Cornell : une page A4 max par module)
• Faire les quiz de validation

Mois 2 : Progression structurée

Méthode de Lisa :

• Lundi/Mercredi/Vendredi : théorie (30 min le matin avant de réveiller les enfants)
• Mardi/Jeudi : pratique (30 min à midi, elle applique à son boulot actuel)
• Samedi matin : 1h de révision + quiz de validation

Application concrète : Chaque nouvelle compétence apprise → elle la teste dans la semaine sur les réseaux de son entreprise. Exemple : module sur « créer des visuels engageants » → elle refait 3 posts Instagram de sa boîte et mesure la différence d’engagement.

Résultat : double bénéfice. Elle apprend + elle montre déjà sa valeur ajoutée à son employeur.

Mois 3 : Étude de cas et mise en situation

La plupart des certifications demandent une étude de cas finale.

Stratégie de Lisa :

• Choisir un cas réel de son entreprise (lancement produit, campagne de com’)
• Y consacrer 1h par weekend
• Demander à un collègue de relire (feedback externe)
• Préparer une présentation claire (10 slides max)

Mois 4 : Certification et négociation

Semaine 1-2 : passage de la certification Semaine 3 : demander un entretien RH Semaine 4 : négocier son augmentation avec des arguments béton :

• « J’ai obtenu ma certification en réseaux sociaux »
• « J’ai déjà appliqué ces compétences : nos posts Instagram ont gagné +40% d’engagement en 2 mois »
• « Je propose de piloter la refonte de notre stratégie social media. Voici un plan d’action sur 6 mois. »

Actions hebdomadaires non-négociables :

• Du lundi au vendredi : 30 min quotidiennes (6h-6h30 OU 12h30-13h)
• Samedi : 1h de consolidation (9h-10h)
• Dimanche : repos total (important pour tenir 4 mois)

Résultat attendu : en 4 mois, Lisa a sa certification + des résultats concrets à montrer. Elle négocie son augmentation avec confiance.

Les 3 erreurs qui te font tout abandonner (et comment les éviter)

Erreur 1 : Tu ne protèges pas tes créneaux

Symptôme : Tu te dis « je vais trouver le temps dans la semaine ». Résultat : tu ne trouves jamais.

Solution : Bloque tes créneaux dans ton agenda comme des RDV clients. Non-négociables. Si quelqu’un veut te voir à ce moment : « Désolé, j’ai déjà un rendez-vous. »

Exemple Sarah (future manager) :

• Mardi 20h-21h30 : « Formation management » (bloqué dans Google Calendar avec rappel)
• Jeudi 17h-17h30 : « Point équipe » (récurrent)
• Vendredi 18h-18h15 : « Bilan hebdo » (alarme téléphone)

Si elle ne bloque pas, sa famille, ses amis, ses collègues vont remplir ces plages. Et elle abandonnera.

Erreur 2 : Tu te laisses distraire par les nouveautés

Symptôme : Tu commences une formation. Au bout de 2 semaines, tu vois une pub pour une autre formation « encore mieux ». Tu abandonnes la première pour la deuxième. Puis une troisième. Résultat : tu collectionnes les formations à 30%, zéro résultat.

Solution : Règle absolue : 1 seul objectif à la fois. FINI avant de passer au suivant.

Exemple Karim (entrepreneur) : Il veut aussi se former en IA, améliorer son site web, apprendre le copywriting…

Décision coach : « Karim, focus. On se concentre d’abord sur ton CA. 4 mois. Objectif unique : passer à 4000€/mois. Quand c’est atteint, on passe au suivant. Sinon, tu disperses ton énergie et tu n’arrives nulle part. »

Erreur 3 : Tu es seul dans ta galère

Symptôme : Personne ne sait que tu travailles sur cet objectif. Quand tu baisses les bras, personne ne te demande des comptes.

Solution : Crée de la responsabilité externe.

3 options concrètes :

Option 1 : Le binôme d’accountability Trouve 1 personne (collègue, ami, membre de ta formation) qui a aussi un objectif. Rendez-vous hebdomadaire 15 minutes (Zoom, téléphone) :

• « Qu’est-ce que tu as fait cette semaine ? »
• « Qu’est-ce que tu vas faire la semaine prochaine ? »
• Pas de jugement, juste des faits.

Option 2 : L’annonce publique Poste sur LinkedIn : « Je me lance un défi : obtenir ma certification en management d’ici 4 mois. Je partagerai mon avancée chaque mois. » Résultat : tu te mets une pression positive. Et tu seras surpris du nombre de messages de soutien.

Option 3 : Le coach ou mentor Si tu as un budget (ou si ta formation inclut du coaching comme certaines formations OFAP), prends un accompagnement. Rendez-vous mensuel pour ajuster ta stratégie.

Exercice immédiat : construis ton plan en 20 minutes (chrono)

Arrête de lire. Prends un papier ou ouvre un Google Doc.

Étape 1 : Définis TON objectif SMART (5 minutes)

Remplis cette phrase :

« D’ici le [DATE PRÉCISE], je veux [ACTION MESURABLE] pour [RÉSULTAT CONCRET]. »

Exemples :

• « D’ici le 30 juin, je veux avoir validé ma certification management OFAP et piloté 1 projet avec 3 personnes pour prouver ma capacité à manager. »
• « D’ici le 31 mai, je veux passer mon CA mensuel de 2000€ à 3500€ en augmentant mes tarifs de 30% et en prospectant 10 clients qualifiés par semaine. »
• « D’ici le 15 juillet, je veux obtenir ma certification réseaux sociaux et avoir amélioré de 40% l’engagement des posts de mon entreprise. »

Étape 2 : Découpe en 4 sprints mensuels (5 minutes)

Mois 1 : [Quoi exactement ?] Mois 2 : [Quoi exactement ?] Mois 3 : [Quoi exactement ?] Mois 4 : [Quoi exactement ?]

Sois PRÉCIS. Pas de « avancer sur ma formation ». Mais « valider les 3 premiers modules + faire 1 étude de cas ».

Étape 3 : Définis tes 3 actions hebdomadaires NON-NÉGOCIABLES (5 minutes)

Action 1 : [Quoi] – [Quand] – [Combien de temps] Exemple : « Formation module 2 – Mardi 20h – 1h30 »

Action 2 : [Quoi] – [Quand] – [Combien de temps] Exemple : « Prospection LinkedIn – Lundi 9h – 30 min »

Action 3 : [Quoi] – [Quand] – [Combien de temps] Exemple : « Bilan hebdomadaire – Vendredi 18h – 15 min »

Étape 4 : Identifie ton binôme d’accountability (5 minutes)

Qui peut te demander des comptes chaque semaine ? Note son nom. Envoie-lui un message MAINTENANT :

« Salut [Prénom], je me lance un défi : [ton objectif]. J’aurais besoin d’un binôme pour me motiver. On pourrait se faire un point rapide chaque [jour] pendant 15 min ? Tu as aussi un objectif qu’on pourrait suivre ensemble ? »

Conclusion : le moment de vérité

Tu as lu jusqu’ici. Tu as vu Sarah, Karim, Lisa. Tu as les méthodes. Tu as l’exercice.

Maintenant, la vraie question : qu’est-ce que tu fais dans les 10 prochaines minutes ?

Parce que je vais te dire un truc brutal : dans 3 mois, tu seras exactement au même endroit si tu fermes cet onglet en te disant « intéressant, je le ferai plus tard ».

L’action, c’est maintenant. Pas demain. Pas lundi. MAINTENANT.

Ta checklist des 10 prochaines minutes :

✅ J’ai écrit mon objectif SMART

✅ J’ai découpé en 4 sprints mensuels

✅ J’ai défini mes 3 actions hebdomadaires

✅ J’ai bloqué mes créneaux dans mon agenda

✅ J’ai contacté mon binôme d’accountability

Mais surtout : arrête de te saboter. Passe à l’action.